Qui suis-je ?
Sophrologue humaniste, authentique et créative, je vous accueille tel que vous êtes, avec vos mots/maux, votre histoire de vie, avec écoute, empathie et bienveillance, sans jugement, dans le respect de votre être. J’apporte un soin particulier à adapter mon accompagnement sophrologique en fonction de vous, de vos attentes, vos besoins, à votre rythme, dans un climat chaleureux et de confiance.
Je vous accompagne à un moment de votre vie pour vous aider à réinvestir vos potentiels, renforcer vos capacités, vos qualités et ressources afin que vous puissiez retrouver le chemin d’un équilibre intérieur harmonieux, le vôtre, celui qui vous convient, pour un mieux ETRE au quotidien et une meilleure qualité de vie, en toute autonomie.
La sophrologie
La sophrologie est une rencontre avec SOI !
C’est une méthode douce psycho-corporelle basée sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de détente musculaire – mentale, et de visualisations positives qui permettent de développer votre conscience à travers vos ressentis.
Elle s’adresse et s’adapte à tous : enfants (à partir de 5 ans), adolescents, adultes et séniors.
Grâce aux exercices que vous pratiquez et intégrez dans votre quotidien, selon vos besoins, en toute autonomie et en toutes circonstances (à la maison, à l’école, au travail, dans les transports ou ailleurs) vous vous permettez d’être plus présent à vous-même, d’être à l’écoute de votre corps : sensations corporelles et émotionnelles. En boostant, vos propres capacités et ressources, vous peaufinez vos besoins, vivez plus en accord avec vos valeurs et gagner en confiance. Vous redevenez ainsi acteur ou actrice de votre vie !
Vivre la sophrologie vous permet une meilleure connaissance de soi, de mieux vivre les émotions, d’appréhender plus sereinement les évènements de la vie et de s’apporter un mieux-être au quotidien tout au long de votre vie.
La sophrologie est un soin de support et permet, dans certains cas, un suivi complémentaire et pluridisciplinaire avec d’autres praticiens : médecin, psychologue, kinésithérapeute, ostéopathe, infirmier(e), sage-femme, diététicien(ne)…
En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un suivi ou traitement médicale. Veuillez consulter votre médecin traitant.
Les bienfaits
- Vivre l’instant présent : présence à soi
- Amplifie votre mieux-être (relâchement des tensions, détente musculaire et mentale)
- Accompagne dans la gestion des émotions (colère, tristesse, timidité…)
- Apaise le stress, l’anxiété, les peurs et angoisses
- Diminue les troubles du sommeil : retrouver un sommeil réparateur et regagner en énergie